हमारे शरीर में विटामिन्स एक बैटरी की तरह काम करते हैं। अगर ये हमारे शरीर से खत्म होने लगे तो हमारे शरीर में कई तरह की दिक्कतें शुरू हो जाती है। अगर हमारे शरीर से विटामिन्स कम होने लगे तो स्वास्थ्य और त्वचा से जुड़ी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। अक्सर लोगों के शरीर में विटामिन्स की कमी देखने को मिलती है। विटामिन्स के गड़बड़ाने के चलते ही सेहत और जिंदगी दोनों पर गहरा असर पड़ता है।
विटामिन बी-6
विटामिन बी-6 हमारे शरीर को सेहतमंद और फिट रखने में काफी मदद करता है। इसे पाइरिडोक्सिन के नाम से जाना जाता है। ये विटामिन्स के समूह का 8वां विटामिन होता है। इस विटामिन की मदद से आपको नींद, मूड, भूख और उर्जा की समस्या नहीं होती है। आज हम आपको इसके पांच लक्षणों के बारे में बताने जा रहे हैं।
कमज़ोर और थका शरीर
विटामिन- बी-6 की कमी से शरीर में थकान महसूस होने लगती है और शरीर कमजोर होने लगता है। इस विटामिन बी-6 की कमी से आप एनीमिया के शिकार हो सकते हैं। इस बीमारी से शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं कम रह जाती हैं। जिससे शरीर कमजोर हो जाता है।
खराब त्वचा
अगर शरीर में विटामिन बी-6 की कमी हो जाए तो त्वचा की सुंदरता भी कम हो जाती है। इस विटामिन की कमी से चेहरे पर खुजलीदार दाने निकलने लगते हैं। ये दाने चेहरे पर साफ नजर आते हैं। जिससे आपके चेहरे की सुंदरता कम हो जाती है।
फटे काले होंठ
विटामिन-बी-6 की कमी से होंठ फटने लगते हैं और काले पड़ जाते हैं। इस विटामिन की कमी शरीर और त्वचा के साथ-साथ होठों पर भी देखा जा सकता है। होठों पर सुखापन आ जाता है और पपड़ियां उतरने लगती हैं। लोग अक्सर इस तरह की समस्या को पानी की कमी के कारण समझते हैं। लेकिन ऐसा विटामिन बी-6 का कमी के कारण होता है।
इम्यून सिस्टम का कमज़ोर होना
विटामिन बी-6 की कमी से शरीर में कमजोरी भी आ जाती है। इसकी कमी से इम्यूनिटी सिस्टम बेहद कमजोर हो जाता है। जिससे शरीर में कोई भी संक्रमण आसानी से प्रवेश कर सकता है। वहीं कैंसर और कई तरह की बीमारियों आपके शरीर से विटामिन बी-6 की आपूर्ति को खत्म कर सकता है।
हाथ पैरों का सुन्न होना
विटामिन बी-6 की कमी से शरीर इतना कमजोर हो जाता है कि हाथ-पैर अचानक सुन्न हो जाते हैं। जिसे न्यूरोपैथी कहते हैं। अगर आपके शरीर में बी-6 की कमी हो गई है तो ये इस बीमारी को बढ़ावा दे सकती है। इन लक्षणों को पहचानकर आप अपने शरीर में विटामिन बी-6 की कमी को पूरा कर सकते हैं। ये विटामिन बी-6 और विटामिन बी-12 शरीर की नसों को कमजोर करता है। अगर लंबे समय तक इन लक्षणों को नजरअंदाज कर दिया गया तो आप कई तरह कू बीमारियों से घिर सकते हैं।