कोरोना देश में एक बार फिर तेजी से फैल रहा है। ऐसे वक्त में जरूरी है कि लोग अपना ध्यान अच्छे से रखें। कोरोना से बचने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत बहुत जरूरी है। इम्यूनिटी मजबूत होने से ही कोरोना के संक्रमण से बचा जा सकता है। तो चलिए आज हम आपको कुछ घरेलू या आयुर्वेदिक तरीके बताते थे जिससे आप अपनी इम्यूनिटी को बेहतर कर सकते हैं। ये तरीके बिल्कुल नेचुरल होंगे जिसके कोई साइड इफेक्ट नहीं होंगे।
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध पीना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि पीली हल्दी कई गुणों से भरपूर होती है। हल्दी शरीर के अंदरूनी दर्द को दूर करने में मदद करती है साथ ही घावों को भी ठीक करती है। इससे इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है। हल्दी वाला दूध पीने से तनाव भी दूर होता है। अगर गले में कोई परेशानी है तो हल्दी वाला दूध बेहद फायदेमंद है।
रोजाना योग करना– कोविड सीधे फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है। कोविड से फेफड़ों में इंफेक्शन हो जाता है। इसलिए फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना योग करना सही रहेगा। रोजाना योग करना भी सेहत के लिए अच्छा होता है। इसके लिए आ प्राणायाम, कपालभाति, या भस्त्रिका प्राणायाम कर सकते हैं। इसके अलावा रोजाना मॉर्निंग वॉक करना भी अच्छा रहेगा।
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गर्म पानी के साथ च्यवनप्राश खाएं- ये बात तो सभी जानते हैं कि च्यवनप्राश जड़ी-बूटियों से भरपूर होता है। वैसे लोग रात को दूध के साथ च्यवनप्राश पीते हैं लेकिन गर्म पानी के साथ च्यवनप्राश लेना सेहत के लिए अच्छा रहेगा। च्यवनप्राश संक्रमण से बचाव करता है।
नस्य थेरेपी-नस्य थेरेपी एक आयुर्वेदिक थेरेपी है जिसमें नाक में कुछ बूंदें, घी, नारियल तेल या तिल के तेल की डाली जाती हैं। इस थेरेपी के जरिए नाक और फेफड़ों को स्वस्थ रखने का काम किया जाता है। इससे संक्रमण की संभावना कम होती है। इससे नाक और फेफड़ों में मौजूद बैक्टीरिया से निजात मिलती है। लेकिन ध्यान रखें इस थेरेपी को नहाने से कुछ मिनट पहले ही किया जाता है।
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