Arthritis Causes: यूरिक एसिड का बढ़ना एक ऐसी बीमारी है, जिसके कारण पैरों में सबसे ज्यादा परेशानी होने लगती है। यूरिक एसिड बढ़ने के कारण पैरों में अकड़न जोड़ों में दर्द और सूजन सबसे आम समस्या है, जब यूरिक एसिड का निर्माण होता है तो ये जोड़ों को बंद कर देता है और टखनों में भी सूजन जाती है। आयुर्वेद के अनुसार खट्टे फलों के अधिक सेवन से यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ती है और इस को कंट्रोल करने के लिए डाइट और एक्साइज बताई गई है। यदि आप नियमित रूप से आहार और व्यायाम करते हैं तो यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि आहार में कौन सी चीजें शामिल करें।
सेब के सिरके का सेवन
मेडिकल के अनुसार यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए सेब का सिरका काफी कारगर साबित हुआ है। रोजाना एक चम्मच सेब के सिरके को पानी में मिलाकर इसका सेवन करने से यूरिक एसिड को नियंत्रित किया जा सकता है और पाचन क्रिया भी बेहतर हो सकती है।
अजवाइन का सेवन
आयुर्वेद के मुताबिक अजवाइन भी यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में एक बेहतर विकल्प हैं। अगर आप अजवाइन का सेवन करते हैं तो इससे पैरों में सूजन और दर्द से छुटकारा मिलेगा। इसके अलावा अजवाइन के सेवन से पेट की समस्या में भी लाभ मिलता है।
जैतून का तेल करें इस्तेमाल
यदि आप जैतून का तेल यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में इस्तेमाल करते हैं तो यह आपको काफी लाभ देगा। जैतून के तेल में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं, जो यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करता है और उसको कंट्रोल करता है।
7 से 8 घंटे की नींद जरूरी
यूरिक एसिड की बीमारी में नींद भी काफी जरूरी होती है। खराब जीवनशैली और गलत खानपान की वजह से यूरिक एसिड का बढ़ना शुरू हो जाता है। यदि इस को कंट्रोल करना है तो नींद पर भी ध्यान देना होगा। हमें कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी जरूरी हैं। नींद की कमी से शरीर में स्ट्रेस हार्मोन रिलीज होता है, जो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाता है।
ज्यादा पानी पीने से यूरिक एसिड होगा नियंत्रित
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए हमें ज्यादा पानी पीने की जरूरत है। ज्यादा पानी पीने से यूरिक एसिड डाइल्यूट हो जाता है। जिससे किडनी शरीर से टॉक्सिन्स को आसानी से बाहर निकाल पाती है।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, DNP INDIA न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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