Benifits Of Raagi: कई सारे ऐसे अनाज होते हैं जिसके अचूक फायदे हैं। वहीं एक अनाज है ज्वार जिसके अनगिनत फायदे हैं। आपको बता दें, रागी को अपने डाइट में शामिल करने से शरीर में डायबिटीज से लेकर कोलेस्ट्रोल तक काबू पाया जा सकता है। इसमें कई सारे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं।
इन पोषक तत्वों से है भरपुर
एक्सपर्ट्स के अनुसार रागी में फाइबर की भरपुर मात्रा पाई जाती है। इसके साथ-साथ प्रोटीन, मिनिरल्स, पोटेशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम और आयरन, कार्बोहाइड्रेट,विटामिन का भरपुर मात्रा पाया जाता है। इसमें कैलोरी की मात्रा भी बहुत कम पाई जाती है। जिसके कारण ये वजन बढ़ने नहीं देता है।
ये एक सुपरफूड अनाज के नाम से जाना जाता है जिसके सेवन से व्यक्ति को अनगिनत फायदे मिलते हैं। बच्चों से लेकर बूढ़े तक को इसके सेवन की सलाह दी जाती है। तो आइए जानते हैं इसके सेवन से किन बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है। आयुर्वेद में भी इसका खूब इस्तेमाल किया जाता है। कई सारी बीमारियों में इसे औषधि के रूप में उपयोग किया जाता है। तो आइए जानते हैं किन समस्याओं के लिए रागी का किया जाता इस्तेमाल।
इन गुणों से भरपूर है रागी
- रागी के सेवन से व्यक्ति का इम्यूनिटी सिस्टम स्ट्रॉन्ग होता है।
- खून की कमी में रागी का सेवन किया जाता है। इसमें मौजूद आयरन शरीर में खून की कमी नहीं होने देता है।
- व्यक्ति को कब्ज की समस्या से दूर रखता है। इसके सेवन से गैस संबंधित परेशानियों से छुटकारा मिलता है।
- त्वचा संबंधित समस्याओं से निजात दिलाने में रागी काफी फायदेमंद है। इससे पिंपल्स, झुर्रियां, डार्क सर्किल से छुटकारा मिलता है। इससे त्वचा को खूब पोषण मिलता है।
वजन कम करने के लिए रामबाण
रागी के सेवन से वजन बढ़ने की समस्या उत्पन्न नहीं होती है। इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसके सेवन से व्यक्ति को भूख का अहसास नहीं होता है। एक्सपर्ट्स के द्वारा भी रागी को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है।
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हाई रिच प्रोटीन होता है रागी
रागी में प्रोटीन की मात्रा भरपूर पाई जाती है। ये मांसपेशियों के निर्माण का कार्य करता है। इसके नियमित सेवन से व्यक्ति का वजन नहीं बढ़ता है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद
रागी के नियमित सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व काफी फायदेमंद साबित होता है। इसके सेवन से व्यक्ति को भूख नहीं लगती है। इसके साथ-साथ ये इन्सुलिन को भी संतुलित करने का कार्य करता है।
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, DNP INDIA न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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