Dengue Recovery Diet: ठंड की शुरुआती हो रही है। इन दिनों में डेंगू होने का खतरा बढ़ रहा है। इस बीच बहुत सारे लोग डेंगू से संक्रमित हो जाते हैं। उन्हें खासतौर पर अपने खाने पीने का विशेष ध्यान रखना होगा। कुछ ऐसी चीजों को अपने डाइट में शामिल करना होगा जिससे उनको प्लेटलेट्स काउंट सही हो जाए। इसके अलावा कुछ ऐसी चीजों को अपने डाइट में शामिल करना चाहिए जिससे आपको एनर्जी की भरपुर मात्रा मिले। तो आइए जानते हैं कौनसी ऐसी चीजें हैं जिसके खाने से आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे।
इन चीजों को करें अपने डाइट में शामिल
मसालेदार खाना को करें अवॉइड
मसालेदार खाना बहुत नुकसानदायक होता है। ये पेट में एसिड बनाने का काम करता है। ऐसा खाना खाने से आपकी बीमारी और भी बढ़ सकती है। इसके सेवन से आप डेंगू की बीमारी से निजात नहीं पा सकेंगे। इस दौरान आपको हर्बल चीजों का सेवन करना बहुत जरूरी होता है। डेंगू की समस्या के दौरान आप अपने डाइट में हरी सब्जियां, मौसमी फल ड्राई फ्रूट्स, विटामिन-ए, सी और एंटी ऑक्सीडेंट से भरपुर मात्राओं वाले पदार्थों को शामिल करें। इससे आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी।
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कैफीन से रहें दूर
डेंगू के दौरान बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है लेकिन इस दौरान आप कैफ़ीन वाली चीजें न खाएं। इस दौरान शराब, धूम्रपान, गंजा या अफीम किसी भी प्रकार की नशा आपके सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए इन चीजों का सेवन भूल से भी न करें। ये आपके शरीर को अंदर से खोखला बनाने का काम करता है।
एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन्स को करें डाइट में शामिल
डेंगू के वक्त शरीर में फाइबर, विटामिन्स और एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा कम हो जाती है। इस दौरान व्यक्ति को अपने डाइट में उन चीजों को शामिल करना चाहिए जिसमे पोषक तत्वों की भरपुर मात्रा पाई जाती है।
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, DNP INDIA न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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