Diabetes: आज के समय में ज्यादातर लोग डायबिटीज की समस्या से परेशान रहते हैं। डायबिटीज के मरीजों को खाने पीने में विशेष सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर के परामर्श के अनुसार ही डाइट ली जाती है, ताकि शुगर लेवल कंट्रोल में रहे। अपने शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए मरीज कुछ फलों का सेवन नहीं कर पाते। इसी बीच आज हम ऐसे फल का नाम बताएंगे जिसे आप बिना संकोच किए आसानी से खा सकते हैं और आपका शुगर लेवल भी कंट्रोल रहेगा।
मॉन्क फ्रूट का सेवन
अब जिस फल के बारे में बताया जा रहा है वह मॉन्क फ्रूट है। यह एक ऐसा फल है, जिसमे चीनी जैसी मिठास होती है। लेकिन इसका सेवन करने से डायबिटीज के मरीजों को कोई परेशानी नहीं होगी। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को फायदा देते हैं। इस फल की उत्पत्ति चीन से हुई है लेकिन अब भारत में भी इसकी पैदावार होती है। चीनी जैसा मीठा होने के बाद भी ये फल शुगर फ्री बताया जाता है।
मॉन्क फ्रूट के फायदे
मेडिकल न्यूज़ टुडे डॉट कॉम की खबर के मुताबिक ये फ्रूट काफी छोटा, गोल और हरे रंग का होता है। जो मूल रूप से दक्षिणी चीन का है। ट्रेडिशनल चाइनीस मेडिसिन के डॉक्टरों द्वारा इस फल को सदियों से इस्तेमाल किया जा रहा है और हाल ही के दिनों में स्वीटनर के रूप में भी उभरकर सामने आया है। इसमें मोग्रोसाइड्स नामक यौगिक होता है जिसकी प्राकृतिक मिठास होती है और यह डायबिटीज मरीजों के लिए टेबल शुगर का एक बेहतरीन विकल्प भी हो सकता है।
जानवरों पर किए हुए अध्ययन के मुताबिक बताया गया है कि इस फ्रूट में मौजूद कम्पाउंड मोग्रोसाइड्स ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भूमिका निभाते हैं और यह कई तरह के इंफेक्शन से बचाता है। यदि आप इस फल का सेवन करते हैं तो यह गले के कैंसर को भी रोक सकता है। यह फल कैंडिडा की जोखिम को कम करता है और डीएनए की क्षतिग्रस्त होने की संभावना को भी कम करता है। इस फल का इस्तेमाल आप चाय, कॉफी, नाश्ते में कर सकते हैं इससे कैलोरी इनटेक कम होगी। ये फल मधुमेह के रोगियों के लिए चीनी का एक बेहतरीन प्राकृतिक विकल्प है। इस फल में जीरो कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट्स नहीं होता।
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, DNP INDIA न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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