Health Tips For winter: ठंड की शुरुआत हो गई है। बदलते मौसम के साथ लोग भी बीमार पड़ने लगे हैं। इस मौसम में लोग कई सारी परेशानियों से घिरे होते हैं। इसमें उन्हें सर्दी, खांसी, जुकाम, ड्राई स्किन जैसी समस्याओं से गुजरना पड़ता है। इसके लिए जरूरी है कि कुछ ऐसी सावधानियों को अपनाएं जिससे आप बिमारियों से सुरक्षित रहें। जी हां, सर्दी के दिनों में कुछ जरूरी टिप्स को फॉलो करना बहुत जरूरी होता है। इसके बाद ही आप बीमारियों से दुरी बनाकर रख सकते हैं। तो आइए जानते हैं बदलते मौसम के साथ किन बातों का ध्यान रखें।
सामान्य सर्दी का खतरा
बदलते मौसम के साथ सर्दी खांसी का खतरा मंडराना आम बात है। इस मौसम में सर्दी, खांसी, सिर दर्द, गले का खराब होना, बलगम जमा होना और नाक में इन्फेक्शन होना, इन सभी समस्याओं को झेलना पड़ सकता है। मगर शुरुआती दिनों में ही इसका उपचार कर दिया जाए तो ये गंभीर समस्या का रूप नहीं लेगा। वरना बीमारी और भी बढ़ जाती है। अगर समय पर इलाज न करवाया जाए तो हॉस्पिटल में एडमिट होने की नौबत आ जाती है। इसलिए डॉक्टर से दिखाएं और गर्म कपड़े पहनें। इसके साथ-साथ लाइफस्टाइल पर भी ध्यान दें। पौष्टिक आहार को अपने डाइट में शामिल करें।
निमोनिया से हो सकते हैं परेशान
मौसम के बदलने से निमोनिया का खतरा बढ़ जाता है। इस बीमारी का पहला लक्षण कपकपी हो सकता है। बता दें, ये एक बैक्टीरियल इन्फेक्शन है। इसका उपचार डॉक्टर के द्वारा ही किया जा सकता है। अगर मौसम के बदलने के साथ इसके लक्षण दिखने लगे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। वरना परेशानी बढ़ सकती है जिसे संभालना मुश्किल होगा।
ड्राई स्किन की समस्या
ठंड के मौसम में स्किन का ड्राई होना स्वाभाविक है। इसमें व्यक्ति को गर्म पानी से नहीं नहाना चाहिए। इससे स्किन के ड्राई होने की समस्या उत्पन्न हो जाती है। इसलिए स्किन को ड्राई होने से बचाने के लिए रोज मॉइस्चराइज़र लगाएं। इससे स्किन को नमी मिलेगी।
फ्लू का हो सकता खतरा
सर्दियों में फ्लू का खतरा आम बात है। इसके लिए आपको डेली रूटीन पर ध्यान देना होगा। इसके लिए रोज खाना खाने से पहले हाथ धोएं। ये सबसे ज्यादा ज़रूरी है। शरीर में कीटाणु खाने के द्वारा ही प्रवेश करता है। इसके साथ-साथ ठंड के दिनों में कान को हमेशा ढक कर रखें और पैरों में मोजों का इस्तेमाल करें। इससे शरीर को गर्ममाहट मिलेगी।
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इन सावधानियों को अपनाना है जरूरी
- सर्दी के दिनों में गर्म कपड़ों का इस्तेमाल करें। लापरवाही न बरतें।
- साफ सफाई का विशेष ध्यान दें। गंदनी में कीटाणु का प्रवेश आसानी से होता है।
- मॉइस्चराइज़र का प्रयोग नियमित रूप से करें। इससे रूखेपन की समस्या उत्पन्न नहीं होगी।
- गर्म पानी से स्नान न करें। इससे स्किन ड्राई होने की समस्या बढ़ जाती है।
- डाइट पर ध्यान दें। इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग करें। तभी आप बीमारियों से बचे रहेंगे।
सतर्क रहने की है जरूरत
व्यक्ति को ठंड के दिनों में सतर्क रहने की जरूरत है। अगर आप किसी भी लक्षण से परेशान हैं तो समय बर्बाद किए बिना तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। ज्यादा दिनों तक बीमारियों को झेलना भारी पड़ सकता है। इसलिए बीमारी को न बढ़ाएं और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, DNP INDIA न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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