गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है ऐसे में आम को लेकर लोगों का क्रेज देखने को मिल रहा है। आम का सेवन टेस्ट के साथ-साथ स्वास्थ के लिए भी काफी हेल्दी माना जाता है। इससे इम्यून पावर बूस्ट होता है। साथ ही शरीर की कई समस्याएं दूर होती है। गर्मियों में आम की पैदावार काफी ज्यादा होती है, इसलिए इस सीजन में हम काफी ज्यादा आम का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके आम खाने का तरीका सही है?
आम दूध के साथ खाए यह अधिक फायदेमंद होता है। दरअसल आम की तासीर गर्म होती है। वहीं दूध की तासीर ठंडी होती है। ऐसे में दोनों का मिश्रण आम से होने वाले नुकसान से बचाता है।
हमेशा खाने के एक घंटे पहले या खाने के 1 घंटे बाद ही आम खाएं। ताकि आपका शरीर इसमें मौजूद पोषक तत्व को अवशोषित कर सके।
ब्रेकफास्ट में आम का जूस पिया जा सकता है।यह दिन भर आपको फ्रेश रख सकता है। आपको एनर्जी की कमी महसूस नहीं होगी। आम का जूस बनाते समय उसमें मीठी चीजों का इस्तेमाल करने से बचें। अगर आपको डायबिटीज है तो सीमित मात्रा में ही आम का सेवन करें। अधिक मात्रा में नहीं खाएं। इससे नुकसान हो सकता है।
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