रात में दिमाग में कोई टेंशन लेकर सोना और सुबह उठते ही सिर का चक्कर खाना कोई आम बात नहीं है। अगर आपको सुबह उठते ही सिर में दर्द होता है चक्कर आते हैं तो इस बात को गंभीरता से लें इसमें लापरवाही ना बरतें। कभी-कभी ऐसी समस्या ब्लड प्रेशर में असमानता के कारण होती है इस समस्या को postural hypotension बोला जाता है। ऐसी समस्या दिल की बीमारी होने के कारण भी होती है और डॉक्टर की सलाह के अनुसार यह एक बहुत ही गंभीर समस्या है अगर इस पर ध्यान ना दिया जाए तो यह मौत का कारण भी बन सकती है। Postural hypotension उम्र बढ़ने की समस्या के साथ बढ़ता है। सबसे ज्यादा ये समस्या 80 साल के ऊपर लोगों में पाई जाती है 80 साल के ऊपर लोगों में लगभग 30 फ़ीसदी लोगों को यह समस्या होती है और 60 साल के ऊपर लगभग 20 फ़ीसदी लोगों में ये समस्या पाई जाती है। मेडिकल के अनुसार, जिस किसी को भी इस तरह की समस्या है उसको अपने खानपान पर भी पूरा ध्यान देना चाहिए क्योंकि अगर खानपान सही नहीं होगा तो वह इस बीमारी को और भी बना सकता है।
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इस हाइपोटेंशन के भी कई reason हो सकते हैं। क्लासिक पोस्टुरल हाइपोटेंशन कुछ देर तक ही रहता है यह लगभग इंसान को 3 मिनट तक के लिए ही होता है और डीलेड पोस्टुरल हाइपोटेंशन 3 मिनट से ज्यादा के लिए भी इंसान के लिए समस्या पैदा कर सकता है। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल की रिपोर्ट के अनुसार, यह समस्या विटामिन की कमी से भी होती है। इससे रेनल फेलियर, कैंसर, डायबिटीज जैसी बीमारियां जन्म ले सकती हैं। अगर आप बिस्तर से अचानक से बिस्तर पर बैठते हैं तो बिस्तर पर स्टेप बाई स्टेप बैठिए। इस बीमारी से बचने के लिए अल्कोहल जैसी चीजों को नजरअंदाज करें। इससे बचने के लिए एक बार में खाने की वजह थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाएं और खाने में नमक की मात्रा बढ़ा दें। दिन में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पिएं। अपने भोजन में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करने का प्रयास करें।
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