Spinach juice benifits for winter: फिट रहने की ख्वाहिश सभी की होती है। मगर बदलते मौसम के साथ बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इस स्थिति में पोषक तत्वों से भरे फूड्स को अपने डाइट में शामिल करने की जरूरत है। इससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी। इसलिए सर्दी के दिनों में पालक और टमाटर के जूस का सेवन करना बहुत जरूरी है। इसमें अनेकों पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं। इसके नियमित सेवन से 4 तरह की परेशानियों से छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं विस्तार से।
इन पोषक तत्वों से भरपूर है पालक और टमाटर
- पोटैशियम
- मैंगनीज
- फाइबर
- विटामिन ए
- विटामिन ई
- विटामिन के
- विटामिन सी
- विटामिन बी 2
- कैल्शियम
- लाइकोपीन
- आयरन
इन 4 तरह की परेशानियों से बचाता है टमाटर और पालक का जूस
1. शरीर को करता है डिटॉक्सिफाई
शरीर की कई समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए पालक और टमाटर के जूस का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए। इससे लीवर और हार्ट की समस्या से भी छुटकारा मिलता है। पालक और टमाटर के जूस के नियमित सेवन से शरीर में मौजूद गंदगी आसानी से बाहर हो जाती है। इसलिए एक्सपर्ट्स भी इसके नियमित सेवन की सलाह देते हैं।
2. पाचन तंत्र के लिए जरूरी है ये जूस
सर्दी की शुरुआत होते ही पाचन की समस्या बढ़ जाती है। इस स्थिति में पालक और टमाटर के जूस का नियमित सेवन करना चाहिए। इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। जो डाइजेस्टिव सिस्टम को संतुलित करने में मदद करता है।
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3. चेहरे पर लाता है निखार
चेहरे पर निखार लाने के लिए पालक और टमाटर का जूस बहुत फायदेमंद है। पालक और टमाटर का जूस स्किन को हेल्दी रखने में मददगार है। इसके नियमित सेवन से चेहरे पर निखार आता है। ये शरीर एवं त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
4. खून की नहीं होगी कमी
पालक और टमाटर के जूस को डाइट में शामिल करने से खून की कमी नहीं होती है। इसमें आयरन की मात्रा पाई जाती है। ये रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है। इसलिए एक्सपर्ट्स भी पालक और टमाटर के जूस के सेवन की सलाह देते हैं।
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, DNP INDIA न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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