कोरोना वायरस का कहर लगातार बढ़ता जा रहा है, बचाव के लिए सभी साधन आजमाएं जा रहें हैं, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का मज़बूत होना इस बीमारी के खिलाफ ब्रह्मास्त्र का काम करती है।ऐसे में जरूरी है कि हम अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएं। योग ही एक ऐसा साधन है जो नेचुरल इम्यूनिटी बूस्टर का काम करता है, कुछ ऐसे योगासन है जिनके नियमित अभ्यास से किसी भी वायरस से संक्रमित होने का खतरा बहुत हद तक चला जाता है।
त्रिकोणासन
इसका मतलब तीन कोण वाला आसन है, इस आसन के दौरान शरीर की मसल्स तीन कोणों से स्ट्रेच होती है, इस आसन को करने से शरीर का संतुलन ठीक होता है, पाचन प्रणाली मजबूत बनती है, कमर, गर्दन का दर्द गायब हो जाता है, चिंता या तनाव को भी कम करने में यह आसन मददगार रहता है ।
भुजंगासन
इस आसन को कोबरा आसन या सर्प मुद्रा भी कहा जाता है, यह आसन रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है, छाती और फेफड़ों में खिंचाव लाता है, पेट के अंगों को उत्तेजित करता है, साइटिका से राहत दिलाने में भी मददगार है यह आसन ।
ताड़ासन
ताड़ का मतलब पर्वत होता है, इस योग को करते समय शरीर सीधा और स्थिर रहता है इस आसन को करने से घुटनों और भुजाओं में मजबूती आती है, साथ ही रक्त का संचार संपूर्ण शरीर में सही से होने लगता है ।
हमारे शरीर में इम्यूनिटी के तीन मुख्य घटक है थायमस ग्लैंड, लिंफ नोड्स और स्प्लीन, इन तीनों घटकों को एक्टिव रखने में यह आसन मददगार रहते हैं, जिसके कारण हमारा इम्यून सिस्टम काफी मजबूत होता है ।