Yoga Tips: सुबह के बिजी रूटीन के वजह से अक्सर लोगों के लिये योगाभ्यास के लिये समय निकालना मुश्किल हो जाता है औऱ इस वजह से आप योग नहीं कर पाते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि शाम में भी योग का अभ्यास करने के उतने ही फायदे हैं जितना कि सुबह में? जी हां, आप शाम में योगाभ्यास कर सकते हैं औऱ उसके अपने कुछ विशेष लाभ भी हैं। तो आइये जानते हैं कि शाम में योग अभ्यास करने के क्या-क्या फायदे हैं:
आप हमेशा स्ट्रेस फ्री रहेंगे
सुबह से ज्यादा शाम में योगा करने के फायदे हैं। सुबह में योगा करने से आपका शरीर दुरुस्त रहता है, लेकिन अगर आप शाम में योगा करते हैं, तो आपको मानसिक संतुष्टि मिलेगा, सुकून मिलेगा और नींद भी अच्छा आएगा और आप चैन की नींद सो पाएंगे। जी हां, शाम में योग करने का सबसे बड़ा फायदा ये है कि आप स्ट्रेस-फ्री हो जाते हैं। दिनभर की थकान का सबसे बड़ा इलाज शाम का योग अभ्यास ही है। इससे आपको ज़बरदस्त नींद भी आएगी, जिससे आप अगले पूरे दिन फ्रेश फील करेंगे।
गुस्सा को योगा से निकालें बाहर
पूरे दिन का गुस्सा, तनाव, परेशानी का समाधान आप योग अभ्यास कर आसानी से निकाल सकती हैं। योग करने से आपका मन शांत और एकाग्रचित होता है, जिससे आप पूरे दिन के तनाव से मुक्त हो सकते हैं। योगा का सबसे बड़ा गुण यही है कि ये फैट-फ्री करने के साथ-साथ टेंशन-फ्री भी करता है।
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शांत मन के लिये
योग करने के लिए मन का शांत रहना बहुत जरूरी है। सुबह-सुबह हड़बड़ी के कारण दिमाग में बहुत कुछ चलता रहता है और हम योग अभ्यास में वक्त नहीं दे पाते हैं। शाम में योग करने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि आप शांत मन और समय के साथ योग कर सकते हैं। इससे आप हमेशा टेंशन-फ्री रहेंगे।
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