Bhujangasana Benefits: भुजंगासन स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता है। इस आसन को करने से रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है और मानसिक विकास होता है। भुजंगासन को रोज करने से स्वास्थ्य सही रहता है भुजंगासन स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक है और शरीर को कई बीमारियों को से भी दूर रखता है। भुजंगासन स्वास्थ्य के लिए काफी शक्तिमान आसन है।
भुजंगासन को करने का तरीका
इस आसन को करने के लिए जमीन पर एक चटाई बिछा ले और उस पर पीठ के बल आराम से लेट जाएं और थोड़ी देर तक ऐसे ही लेटे रहे। अपने घर को आगे की दिशा में ले जाएं। इस मुद्रा में आप तब तक रहेंगे जब तक आपकी क्षमता है उसके बाद फिर से अपनी सामान्य अवस्था में आ जाए। इस आसन को रोजाना नियम पूर्वक करें।
इस आसन को करने के फायदे
इस आसन को करने से लंबाई बढ़ती है और मांसपेशियां मजबूत होती है।
शरीर का लचीलापन बढ़ता है और तनाव दूर होता है।
भुजंगासन करने से पेट दर्द में काफी आराम मिलता है और मानसिक स्वास्थ्य सही रहता है।
भुजंगासन करने से कमर लचीली होती है।
सावधानी बरतें
गर्भवती महिलाओं को ही आसन ना करना नहीं करना चाहिए इससे उनके आने वाले बच्चों पर बुरा असर पड़ सकता है।
आसन करते समय ध्यान रखें की मांसपेशियों पर इसका बुरा असर ना करें इसलिए इस आसन को बड़ी सावधानी पूर्वक करें।
पेट या पीठ में दर्द होने पर ये आसन बिल्कुल भी ना करें नहीं तो इसका गलत असर पड़ेगा।
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