Brain Boosting Food: मस्तिष्क हमारे पूरे शरीर को कंट्रोल रखता है। मस्तिष्क का स्वस्थ होना बेहद जरूरी है। उम्र के साथ-साथ दिमाग को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है। अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल शामिल करें जो आपके दिमाग को तेज करें क्योंकि मस्तिष्क से सही पूरा शरीर संचालित किया जाता है। उम्र बढ़ने के साथ-साथ लोगों की याददाश्त कमजोर होने लगती है उनका खानपान भी धीरे-धीरे डाउन होने लगता है इस वजह से उनका दिमाग कमजोर होने लगता है। लेकिन खानपान में ऐसी चीजों को शामिल करें जो आपका दिमाग कमजोर ना होने दें बल्कि आपके मस्तिष्क को और मजबूत बनाएं।
अखरोट
अखरोट दिमाग की सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। अखरोट खाने से दिमाग काफी तेज होता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा काफी ज्यादा होती है। अखरोट का सेवन आप नाश्ते के समय भी कर सकते हैं। अखरोट को एक हेल्दी स्नैक माना जाता है जो मस्तिष्क को तेज बनाता है।
कद्दू के बीज
कद्दू के बीज दिमाग बढ़ाने के लिए काफी मददगार है। कद्दू के बीजों में जिंक, मैग्नीशियम और विटामिंस भी काफी मात्रा में पाए जाते हैं इसको खाने से मस्तिष्क की सोचने की शक्ति बढ़ती है।
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अनाज का पूर्ण रूप से करें सेवन
अनाज दिमाग की क्षमता बढ़ाने में सबसे ज्यादा मददगार है। पूर्ण रूप से अनाज का सेवन करें। गेहूं, चावल इन चीजों से बनी चीजों को खाएं इससे मस्तिष्क का पावर बढ़ेगा।
रोजाना दूध का करें सेवन
दूध मस्तिष्क की क्षमता बढ़ाने के लिए काफी ज्यादा पावरफुल है। दूध में कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है। दूध का सेवन करने से दिमाग काफी तेज होता है। रोजाना रात को सोने से पहले एक गिलास दूध जरूर पिएं।
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