Diwali 2022: त्यौहारों का सीजन चल रहा है। सभी लोग दिवाली का इंतजार कई दिनों से कर रहे थे। मगर लोगों की इंतजार खत्म हो गई है। कल पूरे देश में दिवाली का त्यौहार मनाया जाएगा।
दिवाली के दिन सभी मिठाई और स्पाइसी चीजें खूब खाते हैं। इससे उन्हें ब्लोटिंग और कब्ज की समस्या उत्पन्न हो जाती है। इससे व्यक्ति को बहुत परेशानी होने लग जाती है। पूरे फेस्टिव सीजन का माहौल खराब खराब हो जाता है। इसके लिए कुछ चीजों का ध्यान पहले से ही रखना पड़ता है। इससे आपको ब्लोटिंग या कब्ज की समस्या नहीं होगी।
खुद को हाइड्रेटेड रखें
खुद को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है। ये ब्लोटिंग और कब्ज की समस्या से व्यक्ति को दूर करता है। अगर आप अधिक ऑयली या मिठाइयों का सेवन करते हैं तो दिन में खूब पानी पिएं। इससे कब्ज की समस्या नहीं होगी।
फ्रूट्स खाएं
रसदार फ्रूट्स के सेवन से ब्लोटिंग और कब्ज की समस्या नहीं होती है। इससे व्यक्ति के शरीर में वॉटर लेवल कंट्रोल करता है। इसके अलावा ब्लोटिंग की समस्या उत्पन्न नहीं होने देता है। इसके साथ फ्रूट्स में कई सारे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं। इससे शरीर को विटामिन्स, मिनिरल्स और फाइबर भरपुर मात्रा में मिलता है।
फेस्टिवल में पेट को रखें स्वस्थ
फेस्टिव सीजन में लोगों की डाइट बिगड़ जाती है। इससे पेट में समस्या उत्पन्न हो जाती है। इसके लिए कुछ लिक्विड चीजों को अपने डाइट में शामिल करें। आप अपने डाइट में दही, छाछ और लस्सी को शामिल कर सकते हैं। इसमें कई सारे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं। इससे ब्लोटिंग कब्ज की समस्या उत्पन्न नहीं होती है।
अल्कोहल का न करें सेवन
दिवाली पार्टी में अक्सर लोग अल्कोहल का सेवन करते हैं। मगर ऐसा नहीं करना चाहिए। मसालेदार खाना, मिठाइयों के सेवन के बाद व्यक्ति को कब्ज और ब्लोटिंग की समस्या बढ़ जाती है। मगर इस पर शराब का अधिक सेवन कर लिया जाए तो समस्या ठीक होने में परेशानी होने लगती है। इस लिए एक्सपर्ट्स के अनुसार, अधिक शराब का सेवन नहीं करना चाहिए।
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