Sharp Brain: दिमाग व्यक्ति के शरीर का सबसे जरूरी अंग होता है। ये जन्म से लेकर मृत्यु तक साथ चलता है। सभी कामों को करने के लिए दिमाग का तेज होना बहुत जरूरी है। आपको बता दें, आप अपने दिमाग को तेज करने के लिए कई सारी एक्टिविटीज कर सकते हैं। इससे आपको बहुत सारे फायदे मिलेंगे।
दिमाग तेज करने का असरदार उपाय
आप अपने दिमाग को स्ट्रॉन्ग और तेज बनाने के लिए कई सारे उपायों को अपना सकते हैं। इससे आपका दिमाग काफी शार्प हो जायेगा। इसके लिए इन कुछ चीजों को डेली फॉलो करना होगा।
- प्रतिदिन मेडिटेशन करें।
- जॉगिंग करें।
- बेहतर डाइट लें।
- अपने बाएं हाथ को अधिक उपयोग में लाएं।
- सुबह जल्दी उठें।
इन कामों को करें ऐसे
ये सभी उपाय आपके मानसिक एवं शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर है। इससे आपका दिमाग काफी तेज चलने लग जायेगा। इन सभी एक्टिविटीज से सबसे ज्यादा आपका दिमाग प्रभावित होता है। इसकी जानकारी एक रिसर्च में आई है।
मेडिटेशन: नियमित रूप से मेडिकेशन एवं ध्यान करना सेहत के लिए बहुत लाभकारी है। इससे व्यक्ति का दिमाग शार्प और तेज हो जाता है। कहते हैं ऋषि मुनि बहुत ज्यादा ध्यान लगाया करते हैं इसलिए वो इतना ज्यादा ज्ञानी और बुद्धिमान हुआ करते हैं। इसलिए दिमाग को प्रभावित करने के लिए ध्यान और मेडिटेशन करना बहुत जरूरी है।
डाइट: डाइट का असर सेहत और जीवन पर सबसे ज्यादा पड़ता है। आप अपने डाइट में प्रोटीन और ओमेगा 3 वाले डाइट को शामिल करें। इसके साथ विटामिन डी और कैल्शियम का भी सेवन नियमित रुप से करें। ये मस्तिष्क को हेल्दी रखता है।
अपने बाएं हाथ को अधिक उपयोग में लाएं: आप अपने कामों में बाएं हांथ को ज्यादा से ज्यादा काम में लाएं। रिसर्च के अनुसार जितना दाएं हाथ से काम किया जा सकता है उतना ही बाएं हाथ को भी काम में लाया जा सकता है। इसलिए अपने बाएं हाथ से ज्यादा काम करें। इससे दिमाग तेज होता है।
सुबह जल्दी उठें: सुबह जल्दी उठना सबसे बड़ा उपाय है। इस आदत की व्यक्ति का दिन अच्छा गुजरता है। सुबह जल्दी उठने से व्यक्ति के हैप्पी हार्मोंस और इंटेलिजेंस हार्मोंस में प्राकृतिक रूप से सीक्रेशन बढ़ता है। इसलिए सुबह जल्दी उठें और सभी तनाव को खुद से दूर रखें।
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