Sunlight Benefits: सर्दियों के मौसम में ठंड से बचने के लिए लोग धूप में बैठ जाते हैं। जिस तरह गर्मियों के मौसम में इंसान को धूप अच्छी नहीं लगती लेकिन सर्दियों के मौसम में धूप काफी पसंद की जाती है। यदि सर्दियों के मौसम में आप रोजाना 10 मिनट भी धूप में बैठते हैं तो इससे आपके शरीर को कई लाभ मिलेंगे। धूप में बैठने के कई फायदे बताए गए हैं। कई लोगों से सुना होगा कि धूप में बैठने से शरीर को काफी आराम मिलता है। एक तरह से हमारे शरीर की सिकाई हो जाती है। लेकिन मानसिक और दिमागी तौर पर भी धूप के कई फायदे बताए गए हैं। आइए जानते हैं कि धूप में बैठने से ही दिमाग को कौन-कौन से फायदे मिलते हैं।
डिप्रेशन से छुटकारा
यदि आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है तो आपको धूप में बैठने की सलाह दी जाती है। विटामिन डी की कमी से दिमाग का सही तरीके से विकास नहीं हो पाता। इसी वजह से कुछ लोग डिप्रेशन की समस्या का शिकार हो जाते हैं। लेकिन अगर आप रोजाना 10 से 15 मिनट तक धूप में बैठते हैं तो डिप्रेशन की समस्या को कम किया जा सकता है।
धूप में बैठने से बढ़ती है सोचने की क्षमता
यदि आप रोजाना धूप में 10 से 15 मिनट बैठते हैं तो इससे आपके सोचने की क्षमता बढ़ जाती है। क्योंकि धूप लेने से दिमाग की कोशिकाएं काफी काफी एक्टिव रहती है और संतुलित तरीके से काम करती है। इसी वजह से हमारी सोचने की क्षमता में बढ़ोतरी होती है। यदि आप रोजाना धूप में बैठते हैं तो आप दिमागी रूप से हेल्दी महसूस करेंगे।
स्ट्रेस से मिलेगा छुटकारा
सुबह की धूप काफी फायदेमंद बताई गई है। यदि आप स्ट्रेस लेते हैं तो आपको धूप में जरूर बैठना चाहिए। क्योंकि धूप में बैठने से बॉडी से मेलाटोनिन हार्मोन रिलीज होता है, जिससे आपको रात के समय अच्छी और गहरी नींद आती है। इस वजह से आपका स्ट्रेस भी कम हो जाता है और आपका मूड अच्छा बन जाता है। जरूरी नहीं कि आप पूरे दिन धूप में बैठे। आप किसी भी समय 10 से 15 मिनट धूप में बैठ सकते हैं।
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, DNP INDIA न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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