कुछ चीजें हमारी जिंदगी का हिस्सा बन जाती हैं जिन्हें हम चाहकर भी इग्नोर नहीं कर पाते हैं। ये चीजें अच्छी और बुरी दोनों हो सकती हैं। हालांकि इंसान गलत आदतों को जल्दी सीख लेता है। यही गलत आदतें हमारी सेहत के लिए हानिकारक होती हैं। हमें पता भी नहीं चलता और ये हमें अंदर से खोखला बना देती हैं। अगर हम अपने लाइफस्टाइल का ख्याल नहीं रखें तो एजिंग प्रोसेस की रफ्तार तेज हो जाती है और हम धीरे-धीरे सही उम्र से पहले ही बुढ़ापे की तरफ चल देते हैं। तो चलिए हम आपको बताते हैं कि कौन सी आदतें आपको वक्त से पहले ही बूढ़ा बना रही हैं।
नींद– नींद हमारी सेहत से जुड़ा अहम हिस्सा है। अगर नींद पूरी नहीं होती है तो इंसान तनाव में रहता है और चिड़चिड़ा महसूस करता है।नींद हमें फिर से जवां और तनाव मुक्त रहने में मदद करती है और एजिंग प्रोसेस को कंट्रोल करती है। तो आज से ही भरपूर नींद लीजिए।
सही डाइट– सही और संतुलित डाइट लेना सेहत के लिए बहुत जरूरी है। 21वीं सदी में सोडा, प्रोसेस्ड फूड और फैटी फूड जैसी चीजें का इस्तेमाल ज्यादा बढ़ गया है जो शरीर को लगातार नुकसान पहुंचा रहा है। सही और संतुलित डाइट के लिए फलों को अपनी डाइट में एड करें। हरी सब्जियां और पानी का सेवन खूब करें।
स्ट्रेस– स्ट्रेस या चिंता या तनाव…ये आपको जल्दी बूढ़ा करने का सबसे बड़ा कारण है। ज्यादा तनाव की वजह से इंसान दिमागी या शारीरिक बीमारी का भी शिकार हो सकता है। इसे बेहद जानलेवा और साइलेंट किलर तक कहा जाता है क्योंकि इसके लक्षण को सामने नहीं आते लेकिन ये इंसान को अंदर से खोखला बना देता है। बेवजह के स्ट्रेस से बचे।
एक्टिव– यहां एक्टिव होने का मतलब है कि आपको दैनिक जीवन में एक्साइज करना जरूरी है। शरीर को पर्याप्त एक्टिव ना रखने का असर सीधा हमारी सेहत पर पड़ता है। इंसान के एक्टिव ना रहने से उसे बीमारियां जल्दी घेरती हैं और वो तेजी से बुढ़ापे की ओर बढ़ता है। तो दैनिक जीवन में एक्साइज करें।
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